STOP
WISHING
START
DOING

SHUT UP AND TRAIN…

Programma House Of Boxing

House of Boxing

Samen werken aan jouw conditie, techniek, weerbaarheid, kracht, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen wanneer het jou uitkomt.

Bij House of Boxing willen we het principe van een Amerikaanse boxing gym aanhouden: zonder afspraak voor een training binnen lopen en beginnen. Dit kan in onze vrije inloopuren!

Op de tijden dat er geen groepslessen zijn kun je bij House of Boxing binnen komen om te trainen, of dit nu (kick)boksen is of een circuittraining. Bij de vrije inloop of open training kun je gebruik maken van alle faciliteiten die wij hebben op gebied van (kick)boksen en circuittraining en uiteraard is er een medewerker aanwezig om je te helpen met je oefeningen of techniek.

Natuurlijk ben je ook altijd welkom bij een van onze groepslessen. Hier train je samen met anderen en werken we aan:

  • spierkracht
  • spierconditie
  • techniek
  • sparren
  • balans en coördinatie
  • uithoudingsvermogen
(Kick) boks trainingen

Kickboksen heeft vaak een verkeerd imago, terwijl het juist als een kapstok kan dienen voor veel positieve ervaringen.  Door te kickboksen bouw je aan zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen, verbetering van je conditie en ook je mentale weerbaarheid. Bij House of Boxing willen we dáár de nadruk op leggen. Bij House of Boxing geven wij verschillende kickboks groepen les, op verschillende niveaus.

  • Kickboksen (starters en gevorderden)
  • Boksen voor vrouwen
  • Kickboksen voor jongeren (vanaf 6 – 12 jaar & 12 tm 16 jaar)
  • GladiatorX
  • Wedstrijdtraining

Onze trainers hebben ervaring met het lesgeven op topniveau en kennen de (kick-)bokssport door en door. Tijdens deze trainingen is er veel aandacht voor techniek, coördinatie, conditie en is er de mogelijkheid om te sparren.

Bokszaktraining

De bokszaktrainingen zijn op instapniveau; iedereen kan meedoen. Tijdens deze training is er aandacht voor techniek en werken we hard aan je conditie. Een uur lang train je samen met een partner of alleen en train je je hele lichaam. Ook balans, coördinatie en spierkracht verbeterd door middel van de oefeningen die onze ervaren trainers opstellen.

  • bokszaktrraining gemengd 
  • bokszaktraining voor vrouwen
Trainingen alleen voor vrouwen

Speciaal voor vrouwen die liever trainen met andere vrouwen hebben wij verschillende (kick) boks en functionele trainingen.

  • Kicking shield
  • Boksen
  • Bokszak training
  • Fusion training
  • AmazoneX
  • BBB training

Deze trainingen hebben de volgende voordelen; vetverbranding, versterking van je bloedsomloop, je spieren, je botten en je weerstand, verbetering van je reactievermogen, balans, snelheid, timing en coördinatie. Ook zul je je er een stuk zekerder en weerbaarder door voelen!

Functioneel trainen

Funtioneel trainen de beste manier om je lichaam gezond te houden en fit te blijven. Functioneel trainen is namelijk een trainingsmethode waarbij je oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht, medicine balls, kettlebells, TRX, halterstangen of andere trainingsattributen. Door te trainen met vrije gewichten train je met één fitnessoefening meerdere spiergroepen, waardoor je uiteindelijk je hele lichaam traint! 

  • circuit training
  • TRX training
  • sandbag training
  • Yoga
  • AmazoneX
  • GladiatorX
  • bootcamp
Power Yoga

Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een gevarieerde fysieke training in combinatie met geestelijke ontspanning. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, hoef je niet heel lenig te zijn om ermee te beginnen. De oeroude yoga oefeningen maken we door verschillende yoga stijlen toegankelijk voor moderne mensen. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden yogi’s en bevatten een combinatie van verschillende yogastijlen. Soms de mix van Asthanga en Hatha yoga en soms een lekkere Vinyasa les.

Regelmatig yoga beoefenen maakt je lijf lenig en strakker!! Je leert ontspannen, beter slapen en geeft je meer energie. Tijdens de lessen maak je kennis met alle facetten van yoga en ga je direct oefenen met een flink aantal houdingen. Waarbij je leert bewuster te bewegen en de effecten te voelen. 

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van yoga. De belangrijkste focus van yoga is het verbeteren van de lichamelijke én geestelijke gezondheid.

Personaltraining (kick)boksen

Bij onze personal training stellen we samen met jou een plan op met doelen die je wilt bereiken en hoe we daar aan gaan werken. We kijken niet alleen naar wat je fysiek wilt en kunt bereiken, we kijken ook naar wat je motiveert en wat je mentaal wilt bereiken. Uiteraard is personal training een goede manier om snel het kickboksen onder de knie te krijgen. Maar ook om af te vallen,  spiermassa te kweken of voor al je andere wensen hebben wij de juiste kennis in huis.

Trainen op de dag en het tijdstip wanneer het jou het beste uitkomt en samen werken aan jou persoonlijke doel(en)!

Speciaal voor scholen

Ter vervanging van de reguliere sportles, voor het opzetten van een sportdag of  kickboksen als keuzesport is House of Boxing een goede partner.
Onze trainers hebben jarenlange ervaring met het werken met jeugd en jongeren en bieden een veilige omgeving waarbinnen de kickbokssport aangeleerd en beoefend kan worden, onze trainers letten niet alleen op de techniek en het verbeteren van conditie en kracht, maar ook op de weerbaarheid, het zelfvertrouwen en het doorzettingsvermogen van kinderen en jongeren. Bij House of Boxing is respect één van de belangrijkste speerpunten; voor elkaar, voor de sport, voor jezelf en onderling.
Wij geven lessen voor  basisonderwijs, voortgezet onderwijs maar ook met speciaal onderwijs hebben wij veel ervaring!

Programmas voor bedrijven

Bedrijven hebben veel baat bij sportende werknemers. Resultaten zijn een lager ziekteverzuim en scherpere, effectievere werknemers, mede doordat stress op een gezonde manier wordt kwijt geraakt. Ook het samen sporten met collega’s zorgt voor meer begrip en respect voor elkaar en dit zal de werksfeer en de onderlinge samenwerking op de werkvloer ten goede komen!

In de ochtend, middag of avond, wij staan voor u klaar!

Schrijf ons

Wij zijn altijd blij met je feedback of opmerkingen. Schrijf ons gerust!!

Bel of bezoek ons

Voor meer informatie kun je ons natuurlijk altijd bellen. We helpen je graag verder!
Ons bezoeken mag natuurlijk ook. Ons Adres:
Hadrianussingel 33A, 6642 AH Beuningen.

+31 24 737 0335

House of Boxing

Follow Us